Большинство подходов к повышению производительности совершенно не учитывают умения управлять собственным состоянием: включаться в работу, переключаться между различными задачами и переходить в режим отдыха.

Другими словами, мы часто игнорируем, что даже самый лучший план не может быть реализован человеком в неподходящем состоянии. Состояние — это режим работы мозга, его аналогом является режим работы смартфона (бесшумный, энергосбережение, в самолете...).

Фокусируясь на краткосрочных результатах, мы развиваем вредные привычки мозга, за которые потом дорого платим:
* например, мы полагаемся на силу воли и дисциплину, игнорируем удовольствие и приучаем мозг работать, только если его принуждают – движемся к выгоранию;
* или наоборот – приучаем его получать удовольствие от отвлечений и откладывания…

Мы разберем 7 практических легко применимых техник управления состояниями для быстрой настройки на работу и переключения на отдых, основанных на открытиях нейронауки и практическом опыте.

Вы значительно повысите контроль над собственной производительностью и вдохновением без использования силы воли, что избавит от риска выгорания.