Низкая продуктивность и выгорание – две важных проблемы, и техники тайм-менеджмента не позволяют их разрешить, потому что не учитывают того, как работает мозг.

Очень важно, в каком состоянии человек находится в момент, когда запланировано выполнение задачи. Без технологии управления состояниями мы вынуждены полагаться на силу воли и стимуляторы.

Здесь пластичность мозга начинает работать против нас – мозг привыкает делать что-то, лишь когда мы его «заставляем» и стимулируем. Это прямой путь к выгоранию на эмоциональном и биохимическом уровне.

Поэтому важно научиться строить собственную продуктивность на основе удовольствия и взять под контроль кофе и другие стимуляторы.

Мы обсудим технологию управления состояниями (режимами работы мозга): как выбирать подходящие для выполнения задачи состояния, как быстро их включать и быстро переключаться между разнообразными типами задач. Отдельно поговорим про переключение на отдых, чтобы давать возможность мозгу восстанавливать ресурс.